SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • jw skoro i tak ich nie trenujesz a trzymaja swoje obwody, czy nawet potrafia zwiekszac swoj rozmiar, to nie ma tutaj innej opcji na to, aby nie rosly... nawet jakbys drastycznie zwiekszyl cardio, tkroego i tak pewnie kręcisz duzo i zagłodził organizm to pewnie w pierwszej kolejnosci poleci gora caiala a nogi beda sie trzymac, bo genetyka bedzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2024-04-03 08:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie wcisnąć siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] widze . drogi k.Tjujka 1.priorytet moze być jeden SW , bo inaczej szkoda czasu na trening na sali i potu. 2.Ja widze ten stosunek , ale program miał byc wprowadzajacy. moze byc i tak (do autora) przysiad MC drazek porecze żeby stosowac dynamike obwody- nalezy mieć choc wypracowany fundament, lub przynajmniej zaznajomic organizm do z treningiem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2011-08-28 11:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Mawashi - specjalisty

    Post
    Trening w domu

    [...] wykonanie zestawu ćwiczeń korekcyjnych i rozciąganie. Do tego dieta to podstawa. Masz tyle dni aktywności fizycznej, że potrzebujesz jedzenia dostarczanego taczkami Proste obwody, w stylu FBW - bo masz sprzęt, trening wykonaj w 30-40 min. Do tego 15 min ćwiczeń korekcyjnych i 10 min ćwiczeń rozciągających. Tak bym to widział. Postarasz się [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2008-09-22 12:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Mawashi - specjalisty

    Post
    Trening w domu

    Zaproponowałem obwody, ponieważ w sposób uporządkowany ćwiczysz od niedawna. Taki trening daje możliwość pobudzenia wszystkich partii mięśniowych, zmobilizowania układu nerwowego do reakcji w sposób niezbyt inwazyjny, oraz uwydatnia słabe strony. Po kolejnych 3 -ech miesiącach zmienimy plan na podwójnie dzielony, który sprawdza się szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2008-09-23 10:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czczo to odrazu po aerobach musisz cos zjesc ! ja zazwyczaj 40 min rowerka a następnie odżywka białkowa i po godzinie jem normalne sniadanie. Ty jako ,że nie pijasz odżywki odrazu zjedz sniadanie ! nie trzeba robic tych obwodów szybko ! normalnym tempem abys dał rade zrobic takie 4 obwody ;) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-03 13:09:33

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2009-07-03 13:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja ile na rowerku bym musial jezdzic i w jakim pulsie?? a moge te obwody robic 2 rano 2 wieczorem?>? Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-03 13:14:50

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2009-07-03 13:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jakas dietka??moge w roznym pulsie jezdzic?? ok nie jem slodyczy,nie pije gazowanego,fast foodow tez, robie 4 obwody w 2 seriach po 2 , okolo 30 min rowerka na czczo. po 2 miechach zobacze efekty?? Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-03 14:55:03

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2009-07-03 14:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rób raz dziennie 4 obwody ;) nic nie rozbijaj. 1 obwod = 20 przysiadow 10 lub 15 pompek 30 brzuszkow jazda na rowerze to trening aerobowy ;)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2009-07-03 19:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] john clay i on pisal zeby spozywac weglowodanow duzo,bo 1 gram weglowadanu to 4 kcal,a tluszczu9. nie wiem wkoncu czego mam unikac, co jesc w duzych ilosciach. obecnie jezdze 30 min rowerem rano na czczo i 4 obwody robie kolo poludnia 2 i po jakims czasie kolejne2. 20 przysiadow,10 pompek,30 brzuszkow. a wegetarianizm pomoze walke z tluszczem??

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2009-07-04 19:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcji tkanki tłuszczowej, jak nie nie decydują o tym jak wygląda nasza sywletka. Jak już wspomniałem istotny będzie poziom tkanki tłuszczowej. Warto zredukować nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Miarą efektów z kolei powinny być obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Raz w miesiącu zdjęcia sylwetki.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2021-11-25 11:54:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • az tak zaawanoswanych m3edycznie nie ma zazwyczaj wiekszosc odnosi sie jedynie do podstawowych parametrow jak obwody ciala i jego masa. zawsze pozostaje zrobic sobie fajna kolorowa tebelke w exelu, umiescic ja na dysko google i miec dostep 24h na dobe przez neta. ja tak np. podopiecznych kontroluje z wynikami by wiedziec jakie zachodza zmiany w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2022-07-09 19:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kondycja

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dużo jest ćwiczeń na kondycję. Po takiej długiej przerwie już sam początek przygody z K1 będzie podstawowym treningiem wydolnościowym. Możesz zacząć biegać, robić intensywne obwody z lekkimi ciężarami. Trudno coś doradzić, bo pewnie sam nie jesteś w stanie ocenić jak jest z siłą, szybkością, wytrzymałością. Jak coś z tych elementów szwankuje to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2017-12-11 08:04:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odżywki, dieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] braki w diecie, jeśli braków nie masz to po jakimś pół roku do roku pomyśl nad kreatyną ( monohydrat ). Ale narazie nie ma co brac kreatyny, bo przestaniesz brac i obwody znowu spadna i sila rowniez. Narazie na sucho :) Trzymaj miche i do tego dobry trening i będziesz rósł w oczach :) Tutaj dokładny link do tematu odnoszącego się do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2010-05-03 15:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najwazniejsze to rob pomiary ciala, obwody, raz w tygodniu w tem sam dzien rano na czczo i zapisuj by to kontrolowac :-)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5747 Data: 2017-01-16 11:29:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dużo tych kalorii, ile wyszło Ci na zerowy? Nie trzaskaj tyle aerobów, im więcej tym niestety nie zawsze lepiej. Jak wygląda Twój ogólny stan zdrowia? Wagą się nie sugeruj, jak obwody?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2017-03-18 22:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] też od tego ile jadłeś wcześniej. Jeżeli sporo więcej, to taka ilość kalorii będzie odpowiednia. Jeżeli jednak mniej to trzeba sprawdzić w praktyce. Następnie obserwuj obwody ciała, mierząc co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli pas nie będzie spadał, to można odjąć około 300 kalorii. Dalsza obserwacja i ewentualnie zwiększanie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2020-06-24 12:11:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • wiesz ale ja miałem przerwy w których chodziłem np 3 miesiące na kick boxing , wieć obwody troche spadły , teraz znowu masówkę robię

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5092 Data: 2009-12-27 09:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek niedoczynności?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy wskoczyć to nie wiem. Przede wszystkim obserwować obwody ciała i na podstawie ich zmian stopniowo zwiększać.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2018-10-08 11:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakwasy - brak ich

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    podczas regeneracji stosuje sie trening ogólnorozwojowy okolo 2 obwody, 10-12 powtórzeń na cwiczenie) herman woda nie tylko od kreatyny przychodzi, jest ona takze spowodowana zwiększeniem ilosci ww w diecie, oraz zwieksza sie ilosc glikogenu miesniowego. Ja nie polecam ćwiczyc ciągle bez przerw przetrenowanie prawie nieuniknione, organizm [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 2004-01-22 19:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekordy - analiza

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zadowalających efektów. Sugeruję bardziej przyłożyć się do tego analizując Twoją dietę w dziale odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, masa ciała nie jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i wygląd sylwetki, np. zdjęcia co miesiąc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2022-09-29 09:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)